" Il faut que le corps ait de la rigueur pour obeir a l'ame...
Plus le corps est faible, plus il commande ; plus il est fort, plus il obeit "
J. J. Rousseau
L'activité physique est indispensable à l'entretien du corps. Elle permet d'évacuer le stress, d’éliminer les toxines et de libérer des hormones. Elle contribue donc à la régulation et au fonctionnement de toutes nos cellules.
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Beaucoup de facteurs rentrent en jeu dans la perte de poids. Nous considérons principalement qu'elle est liée à l'alimentation et à la pratique d'une activité physique (renforcement musculaire, méthode Pilates). Toutefois, cela ne constitue qu'un tiers du problème.
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Ainsi, il faut également prendre en compte nos " facteurs internes ". Ceux qui sont bien souvent la source, l'origine du problème. A savoir l'énergétique et l'émotionnel.
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Sans rentrer dans les détails, je prends souvent cet exemple pour l'illustrer : de la personne obèse qui grossit à vue d’œil alors qu'elle ne mange rien ; opposée à la personne fine qui mange pour trois mais qui ne prend pas un gramme.
​ Je vous propose donc d'optimiser votre potentiel Forme & Minceur avec une offre DUO à 75 euros comprenant :
- 1 séance de Coaching (peut être décompté d'un forfait10 séances)
- 1 séance de Bioénergie
Il est aussi important pour le corps que pour l'esprit, d'avoir des exercices très variés ! L'habitude d'une séance type, peut s'avérer, au delà de l'ennui, très peu bénéfique. Il est donc indispensable que chaque séance soit unique !
Pour cela, j'emploie une multitude d' exercices poids de corps ainsi que du matériel simple mais qui s'avère très efficace, tel que : le TRX, le Kettlebell ou encore le Foam Roller.
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Vous pourrez ainsi les découvrir lors de circuits training, de séances type CROSSFIT ou bien encore à travers la méthode Pilates.
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Novice ou confirmé, vous aurez un suivi personnalisé sur votre progression. Avec une attention toute particulière sur VOUS !
La méthode Pilates est classée parmi les gymnastiques douces, comme le yoga ou le qi-gong. Mais n'allez surtout pas imaginer qu'il n'y a aucun effort à fournir ! Les exercices requièrent la participation de tout le corps, de la pointe des orteils jusqu'à la base du crâne. Elle ne se résume pas qu'à un programme d'exercices physiques puisqu'elle agit à la fois sur le corps et sur l'esprit.
La méthode est basée sur le travail simultané de plusieurs groupes musculaires dans le but de coordonner l'action du squelette, des articulations et même des organes. Les exercices exigent de la force et une bonne concentration. Les mouvements sont contrôlés et effectués avec calme, d'où l'assimilation à une méthode douce.
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La sollicitation musculaire est précise et permet d’isoler les muscles qui doivent travailler, sans en utiliser d’autres.
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Vous en ressentirez les résultats après 10 séances
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Vous verrez une différence au bout de 20 séances
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Votre corps est remis à neuf après 30 séances
Votre corps est plus ferme, votre ventre plus plat, vos fessiers et vos mollets mieux dessinés.
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En résumé, avec cette méthode, vous remodèlerez votre corps en douceur avec énergie. Vous vous sentirez plus léger(e), plus souple, moins rouillé(e) et gagnerez en aisance dans les mouvements.
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Peu importe votre niveau de forme physique ou votre âge, cette pratique est accessible à tous.
AQUAGYM
SUIVI PERSONNALISE
Lors de notre 1er rendez-vous, nous échangerons dans le but de définir ensemble vos objectifs, vos attentes et vos motivations. Je prendrai également vos mensurations le jour même pour que vous puissiez constater, ensuite, de vos progrès dans la durée.
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Dans un second temps, je vous donnerai votre 1er cours de sport. Il me permettra d'avoir une base pour établir la suite de votre entrainement.
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Comptez 1h30 pour ce 1er rendez-vous.
Il existe de nombreuses formes d'aquagym différentes, douces ou toniques, qui permettent à chacun, quelle que soit sa condition physique, de pratiquer cette activité aquatique.
L'aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules). Et, contrairement à la majorité des sports, les risques de blessures sont minimes : la pression de l'eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d'élongations musculaires. Ce sport est donc sans danger pour les articulations car il n'y a pas d'impact avec le sol.
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​Cette activité permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones : la taille est affinée, la poitrine tonifiée, les fesses raffermies et le dos renforcé. C'est également un moyen efficace de lutter contre la cellulite.
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L'aquagym, c'est : un minimum d'efforts pour un maximum de résultat !
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